Effectief in balans
Gezond en effectief werken

De training "Effectief in balans" richt zich op het veranderen van de basis-werkhouding van HBO en hoger opgeleide professionals. Leren  effectiever te handelen in organisaties waar verandering een voortdurend beroep doet op het hanteren van dilemma's, het vinden van de juiste balans en de juiste afstand t.o.v. de vragen en eisen van het management. Waar overspannen managers en professionals vooral een hoge inzet tonen en het management te vaak alleen naar efficiency kijkt, benadrukken we hier vooral de effectiviteit van de werkhouding.

Deelnemers zijn medewerkers (HBO- en academisch geschoold) die intens betrokken zijn op hun werk en met elkaar (moeten) samenwerken. Ze worstelen wel met de grenzen van hun inzet, loyaliteit en energie. Eigenlijk zouden ze het meer moeten hebben van hun ervaring en wijsheid dan van vaardigheden en hard werken. Maar die switch kunnen ze onvoldoende maken. Hun energie zit soms te veel in hun hoofd, wat leidt tot het krampachtige idee dat ze van zichzelf van alles moeten. Daardoor kunnen ze lichamelijk en geestelijk verkrampen en omdat ze slecht luisteren naar de signalen die hun lichaam geeft is er geen terugkoppeling mogelijk. 

Om te voorkomen dat je ineffectief wordt of opbrandt, is het zaak je bewust te zijn en te blijven van “hoe je in je vel zit” en hoe je lijf reageert op druk van alledag. Helaas doen we vaak iets anders: veel nadenken, malen en piekeren. De inhoud is vaak: "het zou niet zo moeten zijn, dat...." en andere irrationele gedachten die er op neerkomen dat de wereld anders zou moeten zijn dan ie is. Behalve rationeel denken is het in moeilijke omstandigheden nog veel belangrijker gericht te leren luisteren naar je lichaam.
Natuurlijk is het is belangrijk je af te vragen: Waar ben ik eigenlijk mee bezig? Wat vind ik belangrijk? Wat wil ik eigenlijk? Een reorganisatie, een conflict of gemiste promotie, soms gecombineerd met zorgen in de privé-sfeer kan de druk op het eigen functioneren gemakkelijk zo doen toenemen dat je de distantie verliest en dat je ongemerkt (vooral lichamelijk) gaat forceren. Je gaat harder werken, nog meer je best doen en verkrampen. Kortom: je vecht, tegen jezelf, tegen anderen en tegen wat je niet kan veranderen. Iedereen weet dat een topsporter in vorm dát nou juist níet doet. Topprestaties van een zwemkampioen worden geleverd met aandacht voor de zwemslag zelf, en niet met krampachtige inspanning. In de cursus leren we je hoe je deze aandacht weer terug kunt vinden.

DOELSTELLING

Een cursus voor professionals in beroepen, waar samenwerking, afstemming en het omgaan met weerstanden een belangrijk deel van de effectiviteit bepaalt.
Je ontwikkelt door reflectie en bewustwording een grondhouding die je inzet optimaal afstemt op de eisen uit de omgeving en op een verzoek van de ander. Daarnaast oefen je vaardigheden, die je in staat stellen om je werk ontspannen en daarmee effectief en creatief te blijven.  De kennis en de vaardigheden die je opdoet vormen een aanvulling op je professionele instrumentarium.

We werken in de cursus / training aan de wijze waarop je werkt, zoals een sporter werkt aan in "vorm" blijven. Niet de sporter die fanatiek op weg is naar de top, maar als de geoefende topsporter of een senior die de vaardigheden beheerst en een goede conditie heeft. In vorm zijn is meer dan alleen maar een goede fysieke conditie hebben of hard werken en je best doen.

Deze cursus/training is er op gericht om je beschikbare energie efficiënter en effectiever in te zetten. Het gaat om optimaal gebruik te maken van je vaardigheden en kwaliteiten zonder je uit te putten. Met oefeningen en principes uit de krijgskunst Aikido oefenen we en illustreren we letterlijk en figuurlijk de grondhouding die tot een optimale en tegelijk ontspannen inzet leidt. De aanblik van ontspannen inspanning brengt bij anderen meestal ook weer positieve reacties teweeg. Mensen die zich erg inspannen en (te) erg hun best doen ontmoeten daarentegen vaker weerstand. De training is daarom ook een kursus in het “omgaan met weerstanden”.

Op weg naar je doel kom je andere mensen tegen en heb je andere mensen nodig.  Dat betekent: conflicten kunnen en durven aangaan, ze hanteren door invloed uit te oefenen en te onderhandelen. Helaas verwarren veel mensen onderhandelen met een soort van assertiviteit die meer op vechten lijkt. Het kan ook anders, met acceptatie van de ander, maar zonder verharden en zonder boos te worden, verongelijkt af te haken of toe te geven, als je niet meteen je zin krijgt. Assertief opkomen voor eigen belangen begint niet met "Ik moet.....”, of “Jij moet….", maar met: "Ik ga nu...."of "Ik wil graag (van jou)…." met respect voor de belangen van de ander.
Afgestemd op HBO+ opgeleide professionals zul je leren bewuster aandacht te geven aan vragen als:

• Wat wil ik in deze situatie?
• Waar liggen de grenzen van mijn inzet?
• Waar liggen mijn mogelijkheden om invloed uit te oefenen?
• Hoe maak ik aan anderen op een positieve en constructieve wijze duidelijk waar de grens van mijn inzet ligt?
• Hoe leer ik vanuit mezelf te werk te gaan in plaats van te reageren op de buitenwereld?
• Hoe kan ik beter omgaan met de energie die ik ter beschikking heb?
• Hoe kan ik met mijn neiging tot perfectionisme tevreden zijn met mijn prestaties?
• Hoe kan ik door te onderhandelen in plaats van te vechten of toe te geven mijn belangen beter behartigen?
• Hoe kan ik conflicten constructief hanteren?

Aanhoudende vermoeidheid, gevoelens van onrust, minder gemotiveerd zijn, denkmoeheid en standaardoplossingen zoeken in plaats van creatieve, zijn vaak de eerste symptomen waaraan je merkt dat je niet in vorm bent. Deze training is dus bedoeld om je te helpen weer in vorm te komen.

WERKWIJZE

 
Korte inleidingen, demonstraties, oefeningen (ontleend aan aikido), voorbeelden op video, rollenspel en enkele thuiswerkopdrachten. 25% theoretisch/cognitief, 75% ervaren en doen (aikido, ki- & aandachtstraining,rollenspellen).
 

De cursus bestaat uit twee blokken van 5 dagdelen.

Je kunt je inschrijven voor één of twee blokken. Je kunt je gedurende het eerste blok alsnog inschrijven voor het tweede blok.
 

PROGRAMMA EFFECTIEF IN BALANS

AANMELDING
Op eigen initiatief: maak een afspraak voor een intakegesprek. Daarin stemmen we mogelijkheden en verwachtingen op elkaar af.
Denk- en werkniveau: HBO/Academisch.
Informatie en aanmelding voor deze training

LOCATIE
Stadhouderskade 133 Amsterdam of in overleg op andere locatie

UITVOERING
De training wordt uitgevoerd onder verantwoordelijkheid van ArbeidsPsychologie Amsterdam  door psychologen met 20 jaar ervaring op het gebied van arbeid en gezondheid, coaching en training van professionals en leidinggevenden.

TRAINERS
Jaap van den Broek, klinisch psycholoog (NIP), psycholoog van Arbeid en Gezondheid.   Hij is oprichter van Arbeids Psychologie Amsterdam.